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강낭콩 효능과 부작용 및 섭취 방법
강낭콩 효능과 부작용 및 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다. 강낭콩은 다양한 영양소를 가지고 있는 건강에 좋은 콩 중에 하나입니다. 자세한 내용을 알아보겠습니다. 강낭콩 효능과 부작용 및 섭취 방법 강낭콩 효능 강낭콩 효능 첫 번째는 혈관 건강 개선입니다. 강낭콩에 풍부한 식이섬유는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈관에 쌓인 노폐물을 배출하는 데 도움이 됩니다. 따라서 강낭콩을 꾸준히 섭취하면 동맥경화, 고혈압, 심근경색 등의 혈관 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다. 강낭콩 효능 두 번째는 다이어트입니다. 강낭콩은 단백질과 식이섬유가 풍부하면서도 칼로리가 낮아 다이어트에 도움이 되는 식품입니다. 단백질은 포만감을 오래 유지시켜 주고, 식이섬유는 장운동을 활발하게 하여 변비를 예방하고 배변을 원활하게 해 ..