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검은콩 두유 다이어트 하는 법
검은콩 두유 다이어트 하는 법 검은콩 두유란? 검은콩은 풍부한 영양소와 효능을 가진 식품으로, 다이어트에도 도움이 된다고 알려져 있습니다. 검은콩 두유는 검은콩을 갈아 만든 두유로, 검은콩의 영양소를 그대로 함유하고 있습니다. 검은콩 다이어트의 효과 1. 칼로리와 지방 함량이 낮아 체중 감량에 효과적입니다. 검은콩 두유 100ml당 칼로리는 약 66kcal, 지방은 약 2g으로 일반 두유에 비해 칼로리와 지방 함량이 낮습니다. 따라서 식사 대용으로 섭취하면 칼로리 섭취를 줄일 수 있어 체중 감량에 도움이 됩니다. 2. 식이섬유가 풍부하여 포만감을 줍니다. 검은콩은 식이섬유가 풍부한 식품으로, 검은콩 두유 역시 식이섬유가 풍부합니다. 식이섬유는 포만감을 주는 역할을 하기 때문에, 식사 대용으로 섭취하면 배..