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광어의 효능과 부작용 및 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다. 광어는 넙치라고도 하며 우리나라에서 제주도와 남해안에 주로 잡히는 생선으로 광어는 맛이 뛰어나 식용으로 많이 이용되고 다양한 효능이 있습니다. 자세히 알아보겠습니다. 광어의 효능과 부작용 및 섭취 방법 광어의 효능 광어의 효능 첫 번째는 눈 건강입니다. 광어에는 비타민 A가 풍부하게 함유되어 있어 눈 건강에 도움이 됩니다. 비타민 A는 눈의 망막을 보호하고 시력을 향상하는 데 필요한 영양소입니다. 광어의 효능 두 번째는 피부 건강입니다. 광어에는 오메가-3 지방산이 풍부하게 함유되어 있어 피부 건강에 도움이 됩니다. 오메가-3 지방산은 피부 보습과 탄력 유지에 도움이 되며, 피부염과 여드름을 예방하는 데에도 효과적입니다. 광어의 효능 세 번째는 ..

11월에 먹으면 좋은 음식 Best5, 늦가을에 먹으면 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 11월은 가을의 끝자락으로, 날씨가 점점 추워지면서 면역력이 떨어지기 쉬운 시기입니다. 이럴 때일수록 건강을 위해 제철 음식을 챙겨 먹는 것이 좋습니다. 11월에 먹으면 좋은 음식에 대해 자세히 알아보겠습니다. 11월에 먹으면 좋은 음식 Best5, 늦가을에 먹으면 좋은 음식 11월에 먹으면 좋은 굴 11월에 먹으면 좋은 굴은 11월부터 3월까지가 제철입니다. 굴에는 단백질, 철분, 아연, 비타민 B12 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히, 굴은 '바다의 우유'라고 불릴 만큼 칼슘이 풍부하여 뼈 건강에 좋습니다. 또한, 철분과 아연이 풍부하여 빈혈 예방에도 도움이 됩니다. 굴은 회, 구이, 찜 등 ..