스트링 라이프

글리신 효능과 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다. 글리신은 아미노산의 일종으로 단백질 구성성분 중 하나입니다. 체내에서 생성되기도 하지만, 음식을 통해서 섭취할 수 있습니다. 글리신은 건강을 유지하는데 도움이 됩니다. 자세히 알아보겠습니다. 글리신 효능과 섭취 방법 글리신 효능 글리신 효능 첫 번째는 수면 개선입니다. 글리신은 신경계를 진정시키고, GABA(γ-aminobutyric acid)라는 신경전달 물질의 생성을 촉진하여 수면을 유도하는 효과가 있습니다. 한 연구에 따르면, 글리신을 섭취한 사람은 수면의 질이 개선되고, 수면 시간이 길어지는 것으로 나타났습니다. 글리신 효능 두 번째는 스트레스 완화입니다. 글리신은 스트레스 호르몬인 코르티솔의 분비를 억제하여 스트레스를 완화하는 효과가 있습니다. 한..