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녹미 효능과 부작용, 섭취방법을 알아보겠습니다. 녹미란 백미와 다르게 녹색을 빛을 가지고 있는 쌀을 말합니다. 녹미는 현미쌀 종류 중 하나로 취급되며 지어서 먹으면 찰진 식감이 있습니다. 녹미에 대해 자세히 알아보겠습니다. 녹미 효능과 부작용, 섭취 방법 녹미 효능 녹미 효능 첫 번째는 혈당 조절입니다. 녹미에 함유된 식이섬유는 혈당의 급격한 상승을 억제하는 데 도움이 됩니다. 또한, 녹미에 함유된 단백질은 인슐린의 분비를 촉진하여 혈당을 조절하는 데 도움을 줍니다. 녹미 효능 두 번째는 콜레스테롤 감소에 도움을 줍니다. 녹미에 함유된 베타글루칸은 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 베타글루칸은 체내에서 콜레스테롤과 결합하여 배설을 돕는 역할을 합니다. 녹미 효능 세 번째는 항산화 효과입니다. ..