스트링 라이프

녹황색 채소와 과일이 좋은 이유 녹황색 채소와 과일이란? 녹황색 채소와 과일은 우리 몸에 다양한 효능을 가지고 있는 영양소의 보고로 알려져 있습니다. 대표적인 효능으로는 항산화 작용, 면역력 강화, 눈건강, 피부 건강, 혈관 건강에 도움을 줍니다. 자세한 내용을 정리하면 다음과 같습니다. 1. 항산화 작용 녹황색 채소와 과일에 풍부한 비타민C, E, 베타카로틴 등은 활성산소를 제거하는 항산화 작용을 합니다. 활성산소는 노화, 암, 심장병 등의 원인이 되는 것으로 알려져 있습니다. 2. 면역력 강화 녹황색 채소와 과일에 풍부한 비타민 A, C, E, 셀레늄 등은 면역력을 강화하는 데 도움이 됩니다. 3. 눈 건강 녹황색 채소와 과일에 풍부한 베타카로틴은 눈의 망막을 보호하고 시력 감퇴를 예방하는 데 도움이..