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뇌경색에 좋은 음식 총정리
뇌경색에 좋은 음식 뇌경색이란? 뇌경색은 뇌혈관이 막혀 뇌세포가 손상되는 질환입니다. 뇌졸중의 원인으로는 고혈압, 당뇨, 고지혈증, 흡연, 비만 등이 있습니다. 뇌경색을 예방하기 위해서는 이러한 위험 요인을 관리하는 것이 중요하며, 균형 잡힌 식단을 통해 뇌 건강을 유지하는 것도 도움이 됩니다. 등푸른 생선 등푸른 생선에는 EPA와 DHA라는 불포화 지방산이 풍부하게 함유되어 있습니다. EPA와 DHA는 혈액을 맑게 하고 혈관을 튼튼하게 하는 효과가 있습니다. 따라서 등푸른 생선을 주 2~3회 이상 섭취하는 것이 좋습니다. 고등어의 효능과 부작용, 섭취 시 주의사항 알아보기 고등어의 효능과 부작용, 섭취 시 주의사항 알아보는 시간입니다. 고등어는 등푸른생선에 대표주자로 단백질, 오메가 3 등 다양한 영양..