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대마씨 효능과 부작용 및 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다. 대마씨는 단백질, 식이섬유, 미네랄 등이 풍부한 식품으로 유명합니다. 최근 대마씨 효능에 대해 다양한 연구가 보고되었습니다. 자세히 알아보겠습니다. 대마씨 효능과 부작용 및 섭취 방법 대마씨 효능 대마씨 효능 첫 번째는 심혈관 건강 개선입니다. 대마씨에는 오메가-3 지방산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 오메가-3 지방산은 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 대마씨를 섭취하면 혈중 콜레스테롤 수치와 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 대마씨 효능 두 번째는 혈당 조절 개선입니다. 대마씨에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 식이섬유는 혈당 수치가 급격히 상승하는 것을 억제하는 데 도움이 됩니다. 대마씨..