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두부 다이어트 장점, 하는 법
두부 다이어트 장점, 하는 법 두부란? 두부는 콩을 원료로 만든 식품으로, 단백질, 칼슘, 식이섬유 등이 풍부하게 함유되어 있어 건강에 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 또한, 열량이 낮아 다이어트에도 효과적이라고 합니다. 두부 다이어트 장점 1. 칼로리가 낮아 다이어트에 효과적 칼로리가 낮아 다이어트에 효과적입니다. 두부는 100g당 열량이 약 90kcal로, 육류나 생선에 비해 열량이 낮습니다. 따라서 두부를 주식으로 섭취하면 칼로리 섭취를 줄일 수 있어 다이어트에 도움이 됩니다. 2. 단백질이 풍부하여 포만감 단백질이 풍부하여 포만감을 줍니다. 두부는 100g당 단백질이 약 8g으로, 육류나 생선에 비해 단백질 함량이 높습니다. 따라서 두부를 섭취하면 포만감을 느끼게 되어 과식을 방지할 수 있습니다...