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들기름 효능과 부작용 및 섭취 방법
들기름 효능과 부작용 및 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다. 들기름은 예부터 우리나라에서 사용하던 식용유 중 하나입니다. 들깨에서 추출한 기름인 들기름은 고소한 맛과 더불어 풍부한 영양소를 가지고 있습니다. 자세한 내용을 알아보겠습니다. 들기름 효능과 부작용 및 섭취 방법 들기름 효능 1. 혈액순환 개선 들기름에는 오메가-3 지방산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 오메가-3 지방산은 혈액 속 콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈액을 맑게 하는 데 도움을 줍니다. 또한, 혈관을 이완시켜 혈액순환을 개선하는 효과가 있습니다. 2. 두뇌 건강 들기름에는 DHA와 EPA가 풍부하게 함유되어 있습니다. DHA와 EPA는 두뇌의 신경세포를 보호하고, 뇌의 기능을 향상하는 데 도움을 줍니다. 따라서, 치매 예방과 기억력 향상에..