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불면증에 좋은 차 불면증이란? 현대 사회에서 불면증은 흔한 질환 중 하나입니다. 스트레스, 과로, 수면 환경의 변화 등 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 불면증으로 인해 수면의 질이 떨어지면 낮 동안 피로감, 집중력 저하, 우울감 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 불면증을 치료하기 위해서는 원인을 파악하고 그에 맞는 치료를 받는 것이 중요합니다. 그러나 원인이 명확하지 않거나, 일시적인 불면증인 경우 약물 치료보다는 생활습관 개선과 더불어 불면증에 좋은 차를 마시는 것도 도움이 될 수 있습니다. 라벤더 차 라벤더는 진정 효과가 뛰어난 허브로, 불면증에 도움이 되는 대표적인 차입니다. 라벤더의 향은 긴장을 완화하고 깊은 잠을 유도하는 효과가 있습니다. 라벤더 차를 만들 때는 라벤더 꽃잎 10g을 ..

라벤더차 효능과 부작용을 총정리하겠습니다. 라벤더는 지중해 연안이 원산지인 허브입니다. 라벤더차는 라벤더를 우려내 만든 차로 라벤더의 풍부한 향과 맛이 일품입니다. 라벤더의 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 라벤더차 효능과 부작용 라벤더차 효능 라벤더차 효능 첫 번째는 불안 및 스트레스 완화입니다. 라벤더는 진정 및 이완 효과가 있어 불안 및 스트레스 완화에 도움이 될 수 있습니다. 라벤더차를 마시면 긴장과 불안이 해소되고 마음이 편안해지는 것을 느낄 수 있습니다. 라벤더차 효능 두 번째는 수면 개선입니다. 라벤더는 수면을 유도하는 효과가 있어 불면증 개선에 도움이 될 수 있습니다. 라벤더차를 마시면 숙면을 취할 수 있고, 수면 중 깨는 횟수가 줄어들 수 있습니다. 라벤차 효능 세 번째는 두통 완화입니..