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마그네슘 효능과 부작용 및 섭취 방법
마그네슘 효능과 부작용 및 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다. 마그네슘은 몸에 필수적인 미네랄 중 하나로 뼈 건강, 근육 건강 등에 중요한 역할을 합니다. 자세한 내용을 알아보겠습니다. 마그네슘 효능과 부작용 및 섭취 방법 마그네슘 효능 마그네슘 효능 첫 번째는 뼈 건강입니다. 마그네슘은 뼈의 주요 구성 성분으로, 칼슘과 함께 뼈의 강도와 밀도를 유지하는 데 도움을 줍니다. 마그네슘이 부족하면 골다공증의 위험이 높아질 수 있습니다. 마그네슘 효능 두 번째는 근육 기능입니다. 마그네슘은 근육의 수축과 이완을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 마그네슘이 부족하면 근육 경련, 피로, 통증 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 마그네슘 효능 세 번째는 신경 기능입니다. 마그네슘은 신경 전달 물질의 합성과 분비에 관..