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멍게 효능 부작용 섭취 방법 멍게란? 멍게는 바다의 우유라고 불릴 만큼 영양분이 풍부한 식품입니다. 멍게에는 단백질, 칼슘, 철분, 비타민 등 다양한 영양소가 함유되어 있어 건강에 많은 효능을 가지고 있습니다. 멍게 효능 1. 뼈 건강 멍게에는 칼슘이 풍부하게 함유되어 있어 뼈 건강에 좋습니다. 칼슘은 뼈의 주요 구성 성분으로, 뼈를 튼튼하게 하고 골다공증을 예방하는 데 도움이 됩니다. 2. 혈관 건강 멍게에는 타우린이 풍부하게 함유되어 있어 혈관 건강에 좋습니다. 타우린은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈압을 조절하는 데 도움이 됩니다. 3. 면역력 증진 멍게에는 비타민 B12가 풍부하게 함유되어 있어 면역력 증진에 좋습니다. 비타민 B12는 적혈구 생성에 중요한 역할을 하며, 적혈구는 산소를 운반하여..