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녹황색 채소와 과일이 좋은 이유 녹황색 채소와 과일이란? 녹황색 채소와 과일은 우리 몸에 다양한 효능을 가지고 있는 영양소의 보고로 알려져 있습니다. 대표적인 효능으로는 항산화 작용, 면역력 강화, 눈건강, 피부 건강, 혈관 건강에 도움을 줍니다. 자세한 내용을 정리하면 다음과 같습니다. 1. 항산화 작용 녹황색 채소와 과일에 풍부한 비타민C, E, 베타카로틴 등은 활성산소를 제거하는 항산화 작용을 합니다. 활성산소는 노화, 암, 심장병 등의 원인이 되는 것으로 알려져 있습니다. 2. 면역력 강화 녹황색 채소와 과일에 풍부한 비타민 A, C, E, 셀레늄 등은 면역력을 강화하는 데 도움이 됩니다. 3. 눈 건강 녹황색 채소와 과일에 풍부한 베타카로틴은 눈의 망막을 보호하고 시력 감퇴를 예방하는 데 도움이..

감기에 좋은 차 Best5, 감기 예방 건강차에 대해 알아봅시다. 감기의 증상은 두통, 코막힘, 콧물 등이 있습니다. 감기에 걸리면 휴식과 영양가 있는 음식 섭취를 해야하면 감기 증상을 완화하는 차를 마시는 것도 좋습니다. 자세한 내용을 알아보겠습니다. 감기에 좋은 차 Best5 감기에 좋은 생강차 감기에 좋은 생강차는 감기 증상을 완화하는 데 효과적인 차입니다. 생강은 몸을 따뜻하게 하고, 콧물, 기침, 가래 등을 완화하는 데 도움이 됩니다. 생강차를 만들 때는 생강을 얇게 썰어 물에 넣고 끓여줍니다. 생강차의 효능과 부작용, 마시는 법 정리 생강차의 효능과 부작용, 마시는 법 정리를 해보겠습니다. 생강은 예부터 약재로 사용되어온 식재료입니다. 생강은 매운맛이 있는데, 이 매운맛을 만드는 성분 덕분에 ..

면역력에 좋은 음식 Best5 빠르게 확인해 보겠습니다. 면역력은 외부로 들어오는 세균, 바이러스 등의 대항하여 몸이 방어하는 기능입니다. 이 기능이 떨어지면 질병에 걸리기 쉬워집니다. 면역력을 높이는 것이 중요합니다. 자세한 내용을 알아보겠습니다. 면역력에 좋은 음식 Best5 면역력에 좋은 마늘 면역력에 좋은 마늘은 항산화 물질인 알리신을 풍부하게 함유하고 있습니다. 알리신은 세균과 바이러스의 활동을 억제하고, 면역세포의 활동을 강화하는 데 도움이 됩니다. 마늘의 효능과 부작용, 올바르게 먹는 법 정리 마늘의 효능과 부작용, 올바르게 먹는 법을 정리하겠습니다. 마늘은 매운맛 하고 쓴맛이 나는 식품이지만, 한국인의 식단에서 메인메뉴 혹은 조미료로 다양하게 사용되는 친근한 식품입니다. stringmagi..