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미숫가루 효능과 부작용 총정리
미숫가루 효능과 부작용을 총정리하겠습니다. 미숫가루란 쌀, 보리, 콩 등의 곡물을 볶아서 가루로 만든 것을 말합니다. 건강식품 중에 하나로 인식되고 있습니다. 자세히 알아보겠습니다. 미숫가루 효능과 부작용 미숫가루 효능 미숫가루 효능 첫 번째는 미숫가루는 탄수화물이 풍부하여 훌륭한 에너지원입니다. 특히, 쌀가루와 보리가루를 섞어 만든 미숫가루는 혈당지수가 낮아서 당뇨병 환자도 섭취하기에 좋습니다. 미숫가루 효능 두 번째는 미숫가루는 식이섬유가 풍부하여 소화를 촉진하고 변비를 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한, 폴리페놀과 같은 항산화 성분이 풍부하여 염증을 완화하고 장 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. 미숫가루 효능 세 번째는 미숫가루에 함유된 식이섬유는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관을 건강하게 유..