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새싹귀리 효능과 부작용 및 섭취 방법
새싹귀리 효능과 부작용 및 섭취 방법에 대해 알아봅시다. 새싹귀리는 귀리 씨앗을 발아시켜 만든 것으로 귀리에 비해 영양소가 풍부합니다. 새싹귀리는 식이섬유, 비타민, 미네랄 등이 풍부하여 다양한 효능을 가지고 있습니다. 자세히 알아보겠습니다. 새싹귀리 효능과 부작용 및 섭취 방법 새싹귀리 효능 새싹귀리 효능 첫 번째는 혈당 조절입니다. 새싹귀리는 식이섬유가 풍부하여 혈당을 조절하는 데 도움이 됩니다. 새싹귀리에 함유된 베타글루칸은 혈액 속 당분을 흡수하는 속도를 늦추고, 인슐린의 분비를 촉진하여 혈당을 안정적으로 유지하는 데 도움을 줍니다. 콜레스테롤 감소 새싹귀리는 콜레스테롤을 감소시키는 데 도움이 됩니다. 새싹귀리에 함유된 베타글루칸은 콜레스테롤과 결합하여 배출을 돕습니다. 또한, 새싹귀리에 함유된 ..