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생멸치 젓갈 효능과 만드는 법
생멸치 젓갈 효능과 만드는 법을 알아보겠습니다. 멸치는 뼈 건강에 효과적인 영양소를 가지고 있기 때문에 예부터 칼슘 섭취를 위해 사용되어 왔습니다. 멸치로 만든 젓갈은 멸치의 영양소를 더욱 효과적으로 섭취할 수 있습니다. 자세히 알아보겠습니다. 생멸치 젓갈 효능과 만드는 법 생멸치 젓갈 효능 생멸치 젓갈 효능 첫 번째는 뼈 건강에 좋습니다. 멸치에 함유된 칼슘은 뼈를 튼튼하게 하는 데 필수적인 영양소입니다. 생멸치 젓갈은 멸치의 칼슘 함량을 더욱 높일 수 있어 뼈 건강에 더욱 효과적입니다. 생멸치 젓갈 효능 두 번째는 혈관 건강에 좋습니다. 멸치에는 EPA와 DHA와 같은 불포화지방산이 풍부하게 함유되어 있습니다. EPA와 DHA는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액순환을 개선하는 데 도움이 됩니다. 생..