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아스파라거스 효능과 부작용 및 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다. 아스파라거스는 봄에 나는 대표적인 채소로, 향긋한 맛과 다양한 효능으로 인해 많은 사랑을 받고 있습니다. 자세히 알아보겠습니다. 아스파라거스 효능과 부작용 및 섭취 방법 아스파라거스의 효능 1. 심혈관 건강 개선 아스파라거스는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈행을 개선하는 데 도움이 됩니다. 또한, 아스파라거스에 함유된 아스파라긴산은 혈압을 낮추는 효과가 있습니다. 2. 항산화 효과 아스파라거스는 항산화 성분이 풍부하여 세포 손상을 예방하고 노화를 늦추는 데 도움이 됩니다. 특히, 아스파라거스에 함유된 루테인은 눈 건강에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 3. 면역력 강화 아스파라거스는 비타민 C와 엽산이 풍부하여 면역력을 강화하는 데 ..