스트링 라이프

아침에 하면 안 되는 행동 아침이 중요한 이유 아침은 하루의 시작을 알리는 중요한 시간입니다. 아침에 어떤 행동을 하느냐에 따라 하루의 활력과 집중력이 달라질 수 있습니다. 따라서 아침에 하면 안 되는 행동을 피하고, 건강하고 활기찬 하루를 시작하는 것이 중요합니다. 5분 간격 모닝콜 설정 금지 아침잠이 많아서 5분 간격으로 모닝콜을 설정하는 사람들이 많습니다. 하지만 이는 오히려 수면의 질을 떨어뜨리고 피로를 유발할 수 있습니다. 알람을 끄고 다시 잠들면 피로 호르몬인 아데노신이 분비되어 수면 장애를 일으키기 때문입니다. 따라서 아침에 일어나기 힘들더라도 한 번에 일어나는 것이 좋습니다. 스마트폰 확인 자제 아침에 일어나자마자 스마트폰을 확인하는 것도 좋지 않습니다. 스마트폰의 화면은 밝고 자극적이어서..