스트링 라이프

아침에 하면 안 되는 행동 아침이 중요한 이유 아침은 하루의 시작을 알리는 중요한 시간입니다. 아침에 어떤 행동을 하느냐에 따라 하루의 활력과 집중력이 달라질 수 있습니다. 따라서 아침에 하면 안 되는 행동을 피하고, 건강하고 활기찬 하루를 시작하는 것이 중요합니다. 5분 간격 모닝콜 설정 금지 아침잠이 많아서 5분 간격으로 모닝콜을 설정하는 사람들이 많습니다. 하지만 이는 오히려 수면의 질을 떨어뜨리고 피로를 유발할 수 있습니다. 알람을 끄고 다시 잠들면 피로 호르몬인 아데노신이 분비되어 수면 장애를 일으키기 때문입니다. 따라서 아침에 일어나기 힘들더라도 한 번에 일어나는 것이 좋습니다. 스마트폰 확인 자제 아침에 일어나자마자 스마트폰을 확인하는 것도 좋지 않습니다. 스마트폰의 화면은 밝고 자극적이어서..

소화에 좋은 아침식사 메뉴 5가지에 대해 알아봅시다. 아침식사를 거르게 되면 두뇌 활동이 저하됩니다. 그렇게 되면 집중력이 떨어지고, 배가 고파서 점심이나 저녁 식사를 과식할 가능성이 높아집니다. 그리고 아침식사를 거르게 되면 혈당이 떨어져서 피로감과 졸음을 유발할 수 있습니다. 그래서 아침식사를 꼭 하는 것이 좋으며, 아침식사가 부담된다면 소화가 잘되는 음식으로 간단하게 조금이라도 섭취하시는 것이 좋습니다. 자세한 음식을 알아보겠습니다. 소화에 좋은 아침식사 메뉴 오트밀 오트밀은 식이섬유가 풍부한 음식으로, 장에 좋은 역할을 합니다. 또한, 오트밀에는 단백질, 탄수화물, 비타민, 미네랄 등이 골고루 함유되어 있어 영양소를 보충하기에도 좋습니다. 오트밀을 먹을 때는 우유나 물에 끓여서 먹으면 됩니다. 취..

아침공복에 좋은 음식 5가지에 대해 알아봅시다. 아침식사는 하루의 시작을 알리는 중요한 일입니다. 그러나 실제로는 아침에 입맛이 없다는 이유로 아침식사를 거르는 경우가 많습니다. 아침식사를 거르면 업무에 집중이 잘 안 되고, 장기적으로 볼 때 위장건강도 나빠집니다. 그래서 아침을 잘 먹어야 합니다. 아침 공복에 먹는 음식은 최대한 흡수율이 높아서 영양소를 효과적으로 섭취하는 음식이 좋습니다. 자세한 내용을 알아보겠습니다. 아침공복에 좋은 음식 달걀 달걀은 대표적인 완전식품으로, 단백질, 비타민, 무기질 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 아침 공복에 먹으면 포만감이 오래 지속되어 식욕 조절에 도움이 됩니다. 달걀의 효능과 부작용, 계란의 주의사항 알아보기 달걀의 효능과 부작용, 계란의 주의사항 알아보..