스트링 라이프

양미리 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 양미리는 우리나라 전 연안에 서식하는 물고기입니다. 양미리는 단백질 함량이 높고 지방 함량이 낮아 다이어트 식품으로 인기가 있습니다. 이외에도 건강에 좋은 효능이 있는데요. 자세히 알아보겠습니다. 양미리 효능과 부작용 양미리 효능 양미리 효능 첫 번째는 혈관 건강 개선입니다. 양미리에 풍부한 오메가 3 지방산은 혈관을 확장하고 혈액의 흐름을 원활하게 하는 데 도움을 줍니다. 또한, 혈중 중성지질과 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추고, HDL 콜레스테롤 수치를 높이는 효과가 있습니다. 이러한 효과로 인해 양미리는 고혈압, 고지혈증, 동맥경화 등 혈관 관련 질환을 예방하고 개선하는 데 도움이 됩니다. 양미리 효능 두 번째는 항암 효과입니다. 양미리에 함유된 셀레늄은 ..