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올리브유 효능과 부작용 및 섭취 방법
올리브유 효능과 부작용 및 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다. 올리브유는 지중해 연안 국가에서 오랫동안 식용유로 사용되고 있는 식물성 기름입니다. 올리브유는 불포화지방산이 풍부하여 건강에 많은 이점이 있습니다. 자세히 알아보겠습니다. 올리브유 효능과 부작용 및 섭취 방법 올리브유 효능 올리브유 효능 첫 번째는 심혈관 건강 개선입니다. 올리브유에 풍부한 불포화지방산은 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 낮추고 좋은 콜레스테롤(HDL) 수치를 높여 심혈관 질환의 위험을 감소시킵니다. 또한, 올리브유에는 항산화 성분이 풍부하여 동맥경화, 심근경색, 뇌졸중 등의 심혈관 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다. 올리브유 효능 두 번째는 암 예방입니다. 올리브유에 함유된 항산화 성분은 세포 손상을 예방하고 암세포의 성장을 억..