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완두콩 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 완두콩은 콩과 식물의 일종으로 봄에 꽃을 피우고 여름에 수확합니다. 완두콩은 단백질, 탄수화물, 식이섬유, 무기질 등이 풍부하여 건강에 좋은 식품입니다. 자세한 내용을 알아보겠습니다. 완두콩 효능과 부작용 완두콩 효능 완두콩 효능 첫 번째는 혈당 조절입니다. 완두콩은 식이섬유가 풍부하여 혈당 조절에 도움이 됩니다. 완두콩에 함유된 식이섬유는 포도당의 흡수를 늦추고, 인슐린 분비를 촉진하여 혈당을 안정시키는 역할을 합니다. 완두콩 효능 두 번째는 뼈 건강입니다. 완두콩은 칼슘, 마그네슘, 칼륨 등 뼈 건강에 필요한 영양소가 풍부합니다. 완두콩에 함유된 칼슘은 뼈를 튼튼하게 하고, 마그네슘은 뼈 형성에 필수적인 영양소입니다. 칼륨은 뼈 손실을 억제하는 역할을 합니..