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우엉 다이어트 하는 법, 주의사항 우엉 다이어트란? 우엉은 뿌리채소의 일종으로, 사포닌, 칼슘, 섬유질, 아르기닌 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히, 우엉의 사포닌 성분은 혈관 내 콜레스테롤 수치를 낮추고, 섬유질은 숙변을 제거하고 변비를 예방하는 데 효과적입니다. 이러한 우엉의 효능을 이용한 우엉 다이어트가 최근 인기를 얻고 있습니다. 우엉 다이어트 방법 우엉 다이어트는 크게 두 가지 방법으로 나눌 수 있습니다. 첫 번째는 우엉차를 마시는 방법이고, 두 번째는 우엉을 직접 섭취하는 방법입니다. 우엉차 다이어트는 하루에 2리터 정도의 우엉차를 마시는 방법입니다. 우엉차를 마시면 섬유질이 풍부하여 숙변을 제거하고, 배변 활동을 활발하게 하여 체중 감량에 도움이 됩니다. 우엉 섭취 다이어..