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우울증에 좋은 음식 우울증이란? 우울증은 현대 사회에서 흔히 겪는 정신 질환 중 하나입니다. 우울증의 원인은 아직 명확하게 밝혀지지 않았지만, 유전적 요인, 환경적 요인, 신경 전달 물질의 이상 등이 복합적으로 작용하는 것으로 알려져 있습니다. 우울증을 치료하기 위해서는 약물 치료와 함께 생활 습관의 개선이 중요합니다. 그중에서도 식습관은 우울증 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 트립토판이 풍부한 음식 트립토판은 행복 호르몬인 세로토닌의 원료가 되는 아미노산입니다. 트립토판이 풍부한 음식을 섭취하면 세로토닌의 생성을 촉진하여 우울증 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 트립토판이 풍부한 음식으로는 달걀, 우유, 땅콩, 아몬드, 바나나 등이 있습니다. 바나나의 효능과 부작용 알아보기 바나..