스트링 라이프

원푸드 다이어트 추천 음식 5가지 원푸드 다이어트란? 원푸드 다이어트는 일정 기간 동안 특정 식품만을 집중적으로 섭취하는 다이어트 방법입니다. 한 가지 식품만을 먹기 때문에 열량 섭취가 줄어 단기간 내 체중 감량 효과를 볼 수 있지만, 영양 불균형을 초래할 수 있다는 단점이 있습니다. 고구마 고구마는 식이섬유가 풍부하고 포만감이 높아 다이어트에 효과적인 식품입니다. 고구마 100g에는 식이섬유가 약 2.5g 함유되어 있는데, 이는 하루 권장 식이섬유 섭취량의 약 10%에 해당합니다. 또한, 고구마는 칼륨이 풍부하여 혈압 조절에 도움이 됩니다. 고구마 원푸드 다이어트를 할 때는 고구마를 삶거나 구워서 먹는 것이 좋습니다. 삶은 고구마는 칼로리가 약 100kcal, 구운 고구마는 약 110kcal입니다. 토..