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으름열매 효능과 부작용 으름열매란? 으름열매는 으름덩굴과에 속하는 갈잎덩굴나무인 으름나무의 열매입니다. 주로 산이나 계곡, 산기슭 같은 물이 많고 비옥한 토양에서 자라며, 9월에서 10월 사이에 익습니다. 으름열매는 떫은맛이 나는 과일로, 생으로 먹기도 하지만 주로 말려서 차나 효소로 만들어 먹습니다. 으름열매 효능 1. 혈관 건강 개선 으름열매에는 올레인산, 리놀레산 등의 불포화지방산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 불포화지방산은 혈관을 깨끗하게 하고 혈액순환을 원활하게 하는 데 도움이 됩니다. 또한, 으름열매에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어 혈압을 낮추는 데에도 도움이 됩니다. 2. 신장 건강 개선 으름열매에는 이뇨작용을 하는 성분이 함유되어 있어 신장의 기능을 향상하는 데 도움이 됩니다. 또한,..