스트링 라이프

가을 전어의 효능과 부작용 및 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다. 전어는 가을이 제철인 어류로 쫄깃한 식감과 고소한 맛이 일품입니다. 전어는 단백질, 지방, 탄수화불 등이 풍부하여 건강에 좋습니다. 자세히 알아보겠습니다. 가을 전어의 효능과 부작용 및 섭취 방법 전어의 효능 전어의 효능 첫 번째는 간 기능 개선입니다. 전어에는 비타민 A, E, D가 풍부하여 간 기능을 개선하고, 간 해독을 돕습니다. 비타민 A는 간세포의 재생을 돕고, 비타민 E는 활성산소로부터 간을 보호합니다. 비타민 D는 간에서 콜레스테롤을 분해하는 데 도움이 됩니다. 전어의 효능 두 번째는 빈혈 예방입니다. 전어는 철분이 풍부하여 빈혈 예방에 도움이 됩니다. 철분은 적혈구의 헤모글로빈을 구성하는 성분으로, 적혈구가 산소를 운반하는 데..