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제비콩 효능과 부작용을 총정리하겠습니다. 제비콩은 콩 중에서 단백질 함량이 높기로 유명합니다. 또한 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 좋습니다. 자세히 알아보겠습니다. 제비콩 효능과 부작용 제비콩 효능 제비콩 효능 첫 번째는 혈중 콜레스테롤 수치 감소에 도움을 줍니다. 제비콩에는 식이섬유와 이소플라본이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이소플라본은 콜레스테롤 합성을 억제하고 배출을 촉진하는 효과가 있습니다. 또한, 식이섬유는 콜레스테롤이 흡수되는 것을 방해하는 역할을 합니다. 제비콩 효능 두 번째는 뼈 건강 증진입니다. 제비콩에는 칼슘, 인, 마그네슘 등의 미네랄이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 미네랄은 뼈를 구성하는 주요 성분으로, 뼈 건강을 증진하는 데 도움이 됩니다. 제비콩 효능 세 번째는 항산..