스트링 라이프

치아씨드 다이어트 하는 법 치아씨드 다이어트란? 치아씨드는 중앙아메리카 원산의 식물인 치아의 씨앗으로, 최근 다이어트 식품으로 인기를 얻고 있습니다. 치아씨드는 식이섬유가 풍부해 포만감을 주고, 칼로리가 낮아 체중 감량에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 치아씨드 하는 법 치아씨드 다이어트는 크게 두 가지 방법으로 할 수 있습니다. 1. 식사 전 물에 불려 먹기 치아씨드는 수분을 흡수하면 약 40배까지 부풀어 오르는 성질이 있습니다. 식사 전에 물이나 우유, 주스 등에 불려 먹으면 포만감이 높아져 식사량을 줄일 수 있습니다. 2. 요거트, 샐러드 등에 곁들여 먹기 치아씨드는 샐러드, 요거트, 과일, 시리얼 등 다양한 음식에 곁들여 먹을 수 있습니다. 치아씨드의 식이섬유와 다른 식품의 영양소를 함께 섭취할..