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통밀빵의 효능과 부작용 및 섭취 방법
통밀빵의 효능과 부작용 및 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다. 통밀빵은 밀의 껍질, 배아, 배유를 모두 포함하여 만든 빵으로 일반 빵에 비해 식이섬유, 비타민, 미네랄이 풍부하다고 알려져 있습니다. 통밀빵은 빵집에서 찾으실 수 있는 하나의 빵 종류이지만, 빵을 고르실 때 통밀빵을 골라야 하는 이유가 있습니다. 자세한 내용을 알아보겠습니다. 통밀빵의 효능과 부작용 및 섭취 방법 통밀빵의 효능 1. 다이어트 통밀빵은 일반 빵에 비해 식이섬유가 풍부하여 소화를 천천히 시키고 포만감을 오래 유지시켜 주기 때문에 다이어트에 도움이 됩니다. 2. 변비 예방 통밀빵은 식이섬유가 풍부하여 장운동을 촉진하고 변을 무르게 만들어 변비 예방에 도움을 줍니다. 3. 혈당 조절 통밀빵은 일반 빵에 비해 혈당을 천천히 올리는 성질..