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혈액순환에 좋은 음식 총정리
혈액순환에 좋은 음식 혈액순환의 중요성 혈액순환은 우리 몸의 모든 기관과 조직에 영양분과 산소를 공급하는 중요한 역할을 합니다. 혈액순환이 원활하지 않으면 피로감, 두통, 어지럼증, 손발 저림 등의 증상이 나타날 수 있으며, 심한 경우 심혈관 질환, 뇌졸중, 암 등의 질병으로 이어질 수도 있습니다. 혈액순환을 개선하기 위해서는 규칙적인 운동, 충분한 수면, 금연, 금주와 같은 생활습관 개선이 필요합니다. 또한, 혈액순환에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하는 것도 도움이 됩니다. 양파 양파에는 플라보노이드라는 항산화 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 플라보노이드는 혈관을 확장하고 혈전 생성을 억제하는 효과가 있습니다. 양파의 플라보노이드 중 대표적인 성분은 퀘르세틴입니다. 퀘르세틴은 혈관 내벽에 콜레스테롤이 쌓이는..