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해바라기씨 효능과 부작용을 총정리하겠습니다. 해바라기씨는 견과류에 일종으로 비타민E, 리놀레산 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 건강에 좋은 음식입니다. 자세한 내용을 알아보겠습니다. 해바라기씨 효능과 부작용 해바라기씨 효능 해바라기씨 효능 첫 번째는 심혈관 건강 증진입니다. 해바라기씨에는 불포화지방산이 풍부하게 함유되어 있어 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관 건강을 증진하는 데 도움이 됩니다. 또한, 셀레늄은 항산화 작용을 통해 혈관을 손상시키는 활성산소를 제거하는 데 도움을 줍니다. 해바라기씨 효능 두 번째는 성인병 예방입니다. 해바라기씨는 심혈관 질환, 당뇨병, 암 등의 성인병 예방에 도움이 됩니다. 불포화지방산과 셀레늄은 이러한 질병의 원인이 되는 활성산소를 제거하고, 비타민E는 항산화..