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향어 효능과 부작용 및 섭취 방법
향어 효능과 부작용 및 섭취 방법에 대해 알아봅시다. 향어는 한국의 대표적인 민물고기 중 하나로, 지방이 적고 단백질이 풍부하여 맛과 영양이 뛰어난 것으로 알려져 있습니다. 향어는 특히 비타민 B군, 칼륨, 마그네슘, DHA, EPA 등의 영양소가 풍부하여 다양한 효능을 가지고 있습니다. 향어 효능과 부작용 및 섭취 방법 향어의 효능 1. 혈관 건강 개선 향어에는 비타민 B군과 DHA, EPA 등의 영양소가 풍부하여 혈관 건강에 도움이 됩니다. 비타민 B군은 혈액 순환을 원활하게 하고, DHA, EPA는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰 동맥경화, 고혈압 등의 혈관 질환 예방에 도움이 됩니다. 2. 피로 해소 향어에는 단백질과 비타민 B군이 풍부하여 피로 해소에 도움이 됩니다. 단백질은 에너지 생성에 필수적인..