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현미유 효능과 부작용 알아보기
현미유 효능과 부작용을 알아보겠습니다. 현미유는 현미를 압착하여 만든 식용유입니다. 현미유는 불포화지방산이 풍부하여 건강에 좋은 식용유 중 하나입니다. 자세한 내용을 알아보겠습니다. 현미유 효능과 부작용 현미유 효능 1. 콜레스테롤 수치 개선 현미유는 불포화지방산이 풍부하여 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 특히, LDL(나쁜 콜레스테롤) 수치를 낮추고 HDL(좋은 콜레스테롤) 수치를 높이는 데 효과적입니다. 2. 심혈관 질환 예방 콜레스테롤 수치 개선으로 인해 심혈관 질환의 위험을 낮추는 데 도움이 됩니다. 특히, 동맥경화, 고혈압, 심장마비, 뇌졸중 등의 예방에 효과적입니다. 3. 항산화 작용 현미유에 함유된 토코페롤, 토코트리에놀 등의 항산화 성분은 활성산소를 제거하고 세포 손상을 ..