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현미차의 효능과 부작용 알아보기
현미차의 효능과 부작용 현미차란? 현미차는 현미를 볶아서 우려낸 차로, 한국에서 오래전부터 건강 차로 마셔 왔습니다. 현미에는 다양한 영양소가 함유되어 있어, 건강에 다양한 효능이 있다고 알려져 있습니다. 현미차 효능 1. 콜레스테롤 감소 현미차에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 식이섬유는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 또한, 현미차에 함유된 베타글루칸은 콜레스테롤을 흡착하여 배출하는 역할을 합니다. 2. 혈당 조절 현미차는 혈당 조절에도 도움이 됩니다. 현미차에 함유된 식이섬유는 혈당의 급격한 상승을 억제하는 역할을 합니다. 또한, 현미차에 함유된 베타글루칸은 혈당을 낮추는 인슐린의 분비를 촉진합니다. 3. 항산화 효과 현미차에는 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. ..