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호두기름 효능과 부작용 알아보기
호두기름 효능과 부작용을 알아보겠습니다. 호두는 불포화지방산, 비타민 E, 식이섬유 등이 풍부한 견과류입니다. 호두기름은 호두를 압착하여 만든 기름으로 호두의 영양분을 함유하고 있습니다. 자세히 알아보겠습니다. 호두기름 효능과 부작용 호두기름 효능 호두기름 효능 첫 번째는 뇌 건강입니다. 호두기름에 풍부한 오메가-3 지방산은 뇌의 신경세포를 보호하고 뇌 기능을 향상하는 데 도움이 됩니다. 호두기름을 섭취하면 알츠하이머병과 치매 위험을 낮출 수 있습니다. 호두기름 효능 두 번째는 심혈관 건강입니다. 호두기름에 풍부한 오메가-3 지방산은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈압을 조절하는 데 도움이 됩니다. 호두기름을 섭취하면 심장병과 뇌졸중 위험을 낮출 수 있습니다. 호두기름 효능 세 번째는 항산화 효과입니다...