오미자차의 효능과 부작용 총정리

오미자차의 효능과 부작용을 총정리 하겠습니다. 오미자는 5개의 맛을 가지고 있다고 해서 오미자라고 불리며 예부터 약재로도 사용되어 왔습니다. 오미자는 보통 오미자 열매를 우려낸 차로 마시는데요. 자세히 알아보겠습니다.

 

오미자차의 효능과 부작용

 

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오미자차의 효능

 

오미자차의 효능 첫 번째는 면역력에 도움을 줍니다.  오미자에는 비타민C, 베타카로틴, 폴리페놀 등 다양한 항산화 성분이 함유되어 있습니다. 항산화 성분은 활성산소를 제거하여 세포 손상을 막고, 면역력을 증진하는 데 도움이 됩니다.

 

오미자 차의 효능 두 번째는 피로 해소효과 입니다. 오미자에는 타닌, 사포닌, 글루코사이드 등 피로 해소에 도움이 되는 성분이 함유되어 있습니다. 타닌은 체내의 노폐물 배출을 돕고, 사포닌은 혈액순환을 개선하여 피로를 해소하는 데 도움이 됩니다.

 

 

오미자 차의 효능 세 번째는 감기 예방입니다. 오미자에는 항균, 항바이러스 효과가 있어 감기 예방에 도움이 됩니다. 실제로 오미자 추출물을 섭취한 연구 참가자들은 감기에 걸릴 확률이 감소한 것으로 나타났습니다.

 

오미자 차의 효능 네 번째는 간 기능 개선입니다. 오미자에는 간 기능을 보호하는 성분이 함유되어 있습니다. 오미자 추출물을 섭취한 연구 참가자들은 간 기능이 개선된 것으로 나타났습니다.

 

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오미자차의 부작용

 

 

오미자차의 부작용은 과다 섭취 시 설사, 복통, 두통 등의 부작용이 발생할 수 있습니다. 또한, 임산부나 수유 중인 여성은 오미자차를 섭취하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

 

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이상으로 오미자차의 효능과 부작용을 총정리하였습니다. 오미자는 5가지 맛처럼 다양한 효능이 있는 건강차입니다. 하루에 2~3잔 정도 적당량 섭취하면 건강에 도움이 됩니다.

 

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