우롱차의 효능과 부작용

우롱차의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 우롱차는 홍차와 녹차 중간 정도의 발효과정을 거친 차입니다. 자세한 내용을 알아보겠습니다.

 

우롱차의 효능과 부작용

 

---

우롱차의 효능

 

우롱차의 효능 첫 번째는 피로 해소입니다. 우롱차에는 카페인이 함유되어 있어 기분을 상쾌하게 해 주고, 테아닌이 함유되어 있어 집중력을 향상해 줍니다.

 

 

우롱차의 효능 두 번째는 면역력 강화입니다. 우롱차에는 비타민 C가 풍부하여 면역력을 강화하는 데 도움이 됩니다. 비타민 C는 활성산소를 제거하고, 세포 손상을 예방하는 데 도움이 됩니다.

 

우롱차의 효능 세 번째는 항산화 작용입니다. 우롱차에는 항산화 성분이 풍부하여 활성산소를 제거하고, 노화를 방지하는 데 도움이 됩니다.

 

우롱차의 효능 네 번째는 혈행 개선입니다. 우롱차에는 폴리페놀이라는 항산화 성분이 함유되어 있어 혈액 순환을 개선하고, 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다.

 

---

우롱차의 부작용

 

 

우롱차의 부작용으로는 우롱차는 카페인이 함유된 차이기 때문에, 과다 섭취하면 불면증, 두통, 불안 등의 부작용이 나타날 수 있습니다. 따라서, 하루에 2~3잔 정도 마시는 것이 적당합니다.

 

---

우롱차 끓이는 법

 

 

우롱차는 끓이는 법은 우롱차 잎 10g을 깨끗이 씻습니다. 끓는 물 1L에 우롱차 잎을 넣고 2~3분간 우려냅니다. 

 

---

이상으로 우롱차의 효능과 부작용에 대해 알아보았습니다. 우롱차는 카페인과 테아닌이 적절히 함유되어 있어 피로해소와 집중력에 도움이 됩니다.

 

로즈힙 차의 효능과 부작용

오레가노 차의 효능과 부작용 알아보기