식물플랑크톤의 효능과 부작용 및 섭취 방법

식물플랑크톤의 효능과 부작용 및 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다. 식물플랑크톤은 슈퍼식품으로 불리는데요. 그 이유는 의외로 다양한 효능을 가지고 있기 때문입니다. 자세히 알아보겠습니다.

 

식물플랑크톤의 효능과 부작용 및 섭취 방법

 

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식물플랑크톤 효능

 

식물플랑크톤 효능 첫 번째는 항산화 효과입니다. 식물플랑크톤은 강력한 항산화 성분을 함유하고 있습니다. 항산화 성분은 활성산소를 제거하여 세포 손상을 예방하고 노화를 방지하는 데 도움이 됩니다.

 

 

식물플랑크톤 효능 두 번째는 면역력 증진입니다. 식물플랑크톤은 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다. 식물플랑크톤에 함유된 DHA, EPA, 폴리페놀 등의 성분이 면역세포의 기능을 활성화하여 면역력을 증진하는 것으로 알려져 있습니다.

 

식물플랑크톤 효능 세 번째는 피부 건강 개선입니다. 식물플랑크톤은 피부 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. 식물플랑크톤에 함유된 항산화 성분이 피부 노화를 방지하고 주름 개선에 도움을 줍니다. 또한, 식물플랑크톤에 함유된 DHA, EPA 등의 성분이 피부 보습에 도움이 됩니다.

 

식물플랑크톤 효능 네 번째는 혈중 콜레스테롤 개선입니다. 식물플랑크톤은 혈중 콜레스테롤을 개선하는 데 도움이 됩니다. 식물플랑크톤에 함유된 DHA, EPA 등의 성분이 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 낮추고 좋은 콜레스테롤(HDL)을 높이는 것으로 알려져 있습니다.

 

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식물플랑크톤 부작용

 

식물플랑크톤 부작용 첫 번째는 식물플랑크톤은 소화기계 부작용을 유발할 수 있습니다. 식물플랑크톤을 섭취한 후 설사, 복통, 구토 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

 

 

식물플랑크톤 부작용 두 번째는 식물플랑크톤에 알레르기가 있는 사람은 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 

 

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식물플랑크톤 섭취방법

 

식물플랑크톤 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다. 일단 식물플랑크톤의 복용량은 제 하루 1,000~2,000mg 정도입니다. 과다 섭취 시 카로틴 혈증으로 인해 피부가 노랗게 될 수 있습니다.

 

식물플랑크톤은 식물플랑크톤 가루를 통해서 천연조미료로 활용하여 각종요리에 사용될 수 있으며, 스무디로 복숭아나 바나나 스무디 등에 식물플랑크톤 분말을 1 티스푼 뿌려 한 끼 식사로 대신할 수 있습니다.

 

 

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이상으로 식물플랑크톤의 효능과 부작용 및 섭취 방법을 알아보았습니다. 식물플랑크톤은 건강 보조 식품으로 식물플랑크톤을 섭취하기 전에 제품의 섭취량 및 복용 방법을 꼼꼼히 확인하시기 바랍니다.

 

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