가르시니아 효능과 부작용

가르시니아 효능과 부작용에 대해 알아봅시다. 가르시니아는 탄수화물이 지방으로 합성되는 것을 억제하는 작용을 하는 성분인 하이드록시시트르산이 있어서 다이어트에 도움이 된다 합니다. 자세히 알아보겠습니다.

 

가르시니아 효능과 부작용

 

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가르시니아 효능

 

가르시니아 효능 첫 번째는 체지방 감소효과입니다. 가르시니아에는 탄수화물이 지방으로 합성되는 것을 억제하는 성분인 하이드록시시트르산이 있어 체지방 증가를 예방합니다.

 

 

가르시니아 효능 두 번째는 식욕 억제 효과입니다. 가르시니아의 하이드록시시트르산은 세로토닌의 분비를 증가시켜서 포만감을 불러옵니다. 그레서 포만감을 느끼게 되어 식사량을 줄일 수 있습니다.

 

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가르시아 부작용

 

가르시니아 부작용 첫 번째는 가르시니아는 일반적으로 안전하지만 특정 사람에 따라 설사, 복통, 메스꺼움이 발생할 수 있습니다. 이는 하이드록시시트르산이 위장관 운동을 자극하기 때문입니다.

 

 

가르시니아 부작용 두 번째는 가르시니아는 혈압을 낮추는 효과가 있으므로 저혈압인 사람은 섭취에 주의를 하시기 바랍니다.

 

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가르시니아 섭취 방법

 

가르시니아 섭취 방법에는 보통 식사 직전에 간단히 섭취하는 것이 효과적입니다. 또한 단독으로 섭취하기 보다는 운동과 건강한 식단과 더불어 병행하면 다이어트에 더욱 효과적입니다.

 

 

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이상으로 가르시니아 효능과 부작용을 알아보았습니다. 가르시니아는 체중감량에 도움이 되지만 부작용도 있으므로 주의해서 섭취하시기 바랍니다.

 

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