총백차 효능과 부작용 및 섭취 방법

총백차 효능과 부작용 및 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다. 총백차는 폐의 찬 기운을 몰아주는 효능이 있는 차를 말합니다. 이때 총백은 파뿌리를 말하는 것으로 파뿌리를 끓인 차를 말합니다. 자세한 내용을 알아보겠습니다.

 

총백차 효능과 부작용 및 섭취 방법

 

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총백차 효능

 

총백차 효능 첫 번째는 감기 예방에 도움을 줍니다. 총백차는 몸을 따뜻하게 해주며 감기 증상 완화에 도움을 줍니다. 이는 땀 분비 및 노폐물을 배출시켜서 면역력 증가에 기여하기 때문입니다.

 

 

총백차 효능 두 번째는 피로 회복입니다. 총백차에는 알리신 성분이 풍부하기 때문에 체내 흡수율을 높여 몸의 신진대사를 원활하게 해 주는데 기여합니다.

 

총백차 효능 세 번째는 뼈 건강입니다. 총백차는 칼슘이 풍부해 골밀도를 상승시켜 주며 이는 곧 뼈 건강과 직결됩니다.

 

총백차 효능 네 번째는 혈액 순환에 도움을 줍니다. 총백차의 알리신 성분이 혈류를 원활하게 하여 혈관 건강에 도움을 주고 이는 곧 고지혈증을 예방합니다.

 

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총백차 부작용

 

총백차 부작용은 첫 번째는 총백차는 파뿌리를 끓이기 때문에 매운맛이 납니다. 그렇기 때문에 위가 약하신 분들은 섭취 시 주의하시기 바랍니다.

 

 

총백차 부작용 두 번째는 과다섭취시 땀 배출이 많아져 오히려 체력이 빨리 소모 될 수 있으니 적당량의 섭취가 중요합니다.

 

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총백차 섭취 방법

 

총백차 섭취 방법에 대해 알아봅시다. 총백차를 만들기 위해 필요한 재료는 말린 파뿌리, 말린 도라지, 배, 오미자, 물입니다.

 

먼저 냄비에 물 1.5L 기준으로 파뿌리 12개, 반으로 가른 배 1개, 말린 도라지 12g, 오미자 12g를 넣고 1시간 정도 중불로 끓입니다. 시간이 지나서 졸아서 색이 진해지면 그 물을 섭취하면 됩니다. 하루 권장 섭취량은 2~3잔 정도입니다.

 

 

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이상으로 총백차 효능과 부작용 및 섭취 방법을 알아보았습니다. 총백차는 떨어진 면역력을 올려주는 차입니다. 무엇보다 매운맛은 생강차에 버금가는 향미를 자극하므로 생강차를 좋아하셨던 분들은 좋아하실 겁니다.

 

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