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고지혈증에 좋은 음식과 나쁜 음식 고지혈증이란? 고지혈증은 혈액 속에 콜레스테롤, 중성지방이 과다하게 쌓여 있는 상태를 말합니다. 고지혈증이 있으면 혈관이 좁아지고 딱딱해져 동맥경화, 심근경색, 뇌졸중 등 심혈관질환의 위험이 높아집니다. 고지혈증을 예방하고 치료하기 위해서는 식이요법이 매우 중요합니다. 고지혈증에 좋은 음식을 섭취하고 나쁜 음식은 피하는 것이 좋습니다. 고지혈증에 좋은 음식 1. 등푸른생선 고등어, 참치, 꽁치 등 등푸른생선에는 오메가-3 지방산이 풍부하게 들어 있습니다. 오메가-3 지방산은 혈액 속 콜레스테롤, 중성지방 수치를 낮추고 혈관 건강에 도움이 됩니다. 2. 견과류 아몬드, 호두, 땅콩 등 견과류에는 불포화지방산, 식이섬유, 비타민, 미네랄 등이 풍부하게 들어 있습니다. 불포화..