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달맞이 기름 효능 부작용 섭취 방법 달맞이 기름이란? 달맞이꽃은 유럽과 북미에 자생하는 꽃으로, 꽃이 지는 밤에도 빛을 내는 특징이 있습니다. 달맞이꽃의 씨앗에서 추출한 기름은 감마리놀렌산을 풍부하게 함유하고 있어 다양한 효능이 있다고 알려져 있습니다. 달맞이 기름 효능 1. 혈중 콜레스테롤 개선 달맞이 기름의 효능 달맞이 기름의 가장 대표적인 효능은 혈중 콜레스테롤 개선입니다. 달맞이 기름에 함유된 감마리놀렌산은 체내에서 혈중 콜레스테롤을 낮추는 역할을 합니다. 특히, LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤)을 낮추고 HDL 콜레스테롤(좋은 콜레스테롤)을 높이는 데 효과가 있습니다. 2. 심혈관 질환 예방 달맞이 기름은 심혈관 질환 예방에도 도움이 됩니다. 혈중 콜레스테롤이 높으면 심장병, 뇌졸중 등의 심혈..