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생멸치 조림의 효능과 만드는 법
생멸치 조림의 효능과 만드는 법을 알아봅시다. 멸치는 칼슘의 제왕으로 불릴 만큼 칼슘이 풍부합니다. 이외에도 타우린, 핵산 등의 영양소가 풍부한데요. 자세한 내용을 알아보겠습니다. 생멸치 조림의 효능과 만드는 법 생멸치 조림 효능 생멸치 조림 효능 첫 번째는 뼈 건강에 도움을 줍니다. 멸치에는 칼슘이 풍부하여 뼈를 튼튼하게 하고 골다공증 예방에 도움이 됩니다. 특히, 성장기 어린이, 임산부, 갱년기 여성에게 좋습니다. 생멸치 조림 효능 두 번째는 두뇌 건강에 도움입니다. 멸치에는 EPA, DHA가 풍부하여 뇌세포를 활성화하고 뇌 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다. 치매 예방에도 효과적입니다. 생멸치 조림 효능 세 번째는 혈관 건강에 도움을 줍니다. 멸치에는 타우린이 풍부하여 혈관 내 콜레스테롤 수치를 낮..