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연자육 효능과 부작용
연자육 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 연자육은 연꽃의 씨앗이라는 뜻입니다. 연꽃이 떨어지고 남은 연씨의 껍질의 심지가 씨앗입니다. 자세한 내용을 알아보겠습니다. 연자육 효능과 부작용 연자육 효능 연자육 효능 첫 번째는 변비에 도움을 줍니다. 연자육에는 섬유질이 풍부하기 때문에 장내 유익균인 프로바이오틱스 증식을 도와 소화에 도움을 줍니다. 연자육 효능 두 번째는 항염 작용입니다. 연자육에 네베린, 리엔시닌이라는 성분이 항염작용을 하여 관절염, 당뇨병, 심혈관 질환 등의 만성질병 악화를 방지합니다. 연자육 효능 세 번째는 항산화 작용이 있습니다. 연자육의 미네랄이 항산화제 역할이 되어 해로운 활성 산소를 억제하는데 기여합니다. 연자육 효능 네 번째는 당뇨예방입니다. 연자육에는 인슐린 분비를 개선하는..