-
카르니틴 효능과 섭취 방법
카르니틴 효능과 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다. 카르니틴은 우리 몸에서 생성되는 아미노산의 일종입니다. 카르니틴은 지방산을 에너지로 만들어주는 역할을 하는데요. 나이가 들수록 생성량이 감소하기 때문에 음식이나 보충제를 의도적으로 섭취해야 합니다. 자세히 알아보겠습니다. 카르니틴 효능과 섭취 방법 카르니틴 효능 카르니틴 효능 첫 번째는 지방 연소에 도움을 줍니다. 카르니틴은 지방산을 미토콘드리아로 운반하여 에너지로 전환하는 역할을 합니다. 따라서 카르니틴을 충분히 섭취하면 지방 연소를 촉진하고 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 카르니틴 효능 두 번째는 운동 능력 향상입니다. 카르니틴은 운동 시 에너지를 공급하여 운동 능력을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 특히 고강도 운동이나 장시간 운동을 하는 경우 ..