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크랜베리 차의 효능과 부작용, 만드는 법을 정리합니다. 크랜베리 차는 항산화 성분이 풍부한 과일로 만든 차입니다. 자세한 내용을 알아봅시다.
크랜베리 차의 효능과 부작용, 만드는 법
크랜베리 차의 효능
크랜베리 차의 효능 첫 번째는 방광염 예방 및 치료에 도움을 줍니다. 크랜베리에는 프로안토시아니딘(PACs)이라는 성분이 함유되어 있습니다. PACs는 방광벽에 세균이 달라붙는 것을 방지하는 데 도움이 됩니다.
크랜베리 차의 효능 두 번째는 요로 감염 예방입니다. 크랜베리 차는 방광염뿐만 아니라 요로 감염을 예방하는 데에도 도움이 될 수 있습니다.
크랜베리 차의 효능 세 번째는 심혈관 건강 개선입니다. 크랜베리 차는 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈압을 조절하는 데 도움이 됩니다. 따라서, 심혈관 건강 개선에 도움이 될 수 있습니다.
크랜베리 차의 효능 네 번째는 항산화 작용입니다. 크랜베리 차에는 항산화 성분이 풍부하여 활성산소를 제거하는 데 도움이 됩니다. 따라서, 노화 방지와 질병 예방에 도움이 될 수 있습니다.
크랜베리 차의 부작용
크랜베리 차의 부작용은 일부 사람들에게 설사, 복통, 위장장애, 두통, 알레르기 반응이 일어날 수 있습니다.
크랜베리 차 만드는 법
크랜베리 차 만드는 법은 크랜베리 100g을 깨끗이 씻습니다. 끓는 물 1L에 크랜베리를 넣고 5분간 우려냅니다. 건더기와 같이 섭취하기를 원할 시 으깨서 넣어도 됩니다. 기호에 따라 설탕이나 꿀을 넣어 마십니다.
이상으로 크랜베리 차의 효능과 부작용, 만드는 법을 알아보았습니다. 크랜베리 차는 하루에 2잔 정도가 적당하며 알레르기에 주의하여 섭취하시기 바랍니다.
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