스피루리나 효능과 부작용

스피루리나 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 스피루리나는 초록색 해조류의 일종입니다. 스피루리나는 단백질, 비타민, 미네랄 등이 풍부하여 건강에 다양한 효능을 가지고 있습니다. 자세히 알아보겠습니다.

 

스피루리나 효능과 부작용

 

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스피루리나 효능

 

스피루리나 효능 첫 번째는 면역력 증진입니다. 스피루리나는 베타카로틴, 비타민 C, E 등 다양한 항산화제가 풍부하게 함유되어 있어 면역력을 증진하는 데 도움이 됩니다. 또한, 스피루리나에 함유된 피코시아닌은 염증을 억제하고 면역세포의 기능을 향상시키는 것으로 알려져 있습니다.

 

 

스피루리나 효능 두 번째는 혈중 콜레스테롤 수치 개선입니다. 스피루리나는 불포화지방산과 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 혈중 콜레스테롤 수치를 개선하는 데 도움이 됩니다. 또한, 스피루리나에 함유된 피코시아닌은 혈관벽에 콜레스테롤이 쌓이는 것을 방지하는 것으로 알려져 있습니다.

 

스피루리나 효능 세 번째는 항암 효과입니다. 스피루리나는 항산화제와 항염증 성분이 풍부하여 암세포의 성장을 억제하고 전이를 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 스피루리나에 함유된 피코시아닌은 암세포의 사멸을 유도하는 것으로 알려져 있습니다.

 

스피루리나 효능 네 번째는 피부 건강 개선입니다. 스피루리나는 비타민 A, C, E, 베타카로틴 등이 풍부하게 함유되어 있어 피부 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. 또한, 스피루리나에 함유된 피코시아닌은 피부 노화를 방지하고 주름을 개선하는 것으로 알려져 있습니다.

 

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스피루리나 부작용

 

스피루리나 부작용 첫 번째는 스피루리나를 과다 섭취하면 위장장애, 설사, 복통 등이 나타날 수 있습니다.

 

 

스피루리나 부작용 두 번째는 스피루리나에 알레르기가 있는 사람은 두드러기, 가려움증, 호흡곤란 등의 알레르기 반응이 나타날 수 있습니다.

 

스피루리나 부작용 세 번째는 스피루리나를 고용량 섭취하면 간 손상이 나타날 수 있습니다. 적당량 섭취를 바랍니다.

 

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스피루리나 주의사항

 

스피루리나 주의사항에 대해 알아봅시다. 스피루리나의 적정 복용량은 하루 1~10g입니다. 스피루리나의 섭취는 보통 제조된 건강기능식품으로 하게 되므로 제품의 적정섭취량을 꼭 확인하시기 바랍니다. 일단 처음에는 소량을 섭취하면서 부작용 여부를 확인하는 것이 좋습니다.

 

 

간의 질환이 있는 사람은 스피루리나를 섭취하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 혈액 응고에 영향을 미치는 약을 복용하고 있는 사람은 스피루리나를 섭취하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 임산부나 수유부는 스피루리나를 섭취하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

 

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이상으로 스피루리나 효능과 부작용을 알아보았습니다. 스피루리나는 시중에서 가루나 환 형식으로 제조되어 판매되고 있습니다. 제품의 권장량을 준수하여 섭취하시기 바랍니다.

 

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