9월에 먹으면 좋은 음식 Best5, 가을 제철 음식

9월에 먹으면 좋은 음식 Best5, 가을 제철 음식에 알아보겠습니다. 여름이 끝나가고 가을이 시작되는 9월입니다. 일교차가 점점 커지고 대체로 선선해지기 시작하는 시기인데요. 9월에 먹으면 좋은 음식에 대해 자세히 알아보겠습니다.

 

9월 제철음식, 가을 제철 음식

 

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가을 제철 음식 굴

 

 

가을 제철 음식 굴은 칼슘이 풍부하고 철분도 풍부하기로 유명합니다. 그래서 빈혈 예방에 도움이 됩니다 .또한 타우린 성분이 잇어서 체내 콜레스테롤 수치를 낮춰주며, 독소를 줄이는데 도움을 줍니다. 가을에 제철인 음식 중 하나 입니다. 자세한 내용은 하단의 글을 참고해주세요.

 

굴의 효능과 부작용, 주의사항 총정리

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가을 제철 음식 꽃게

 

 

가을 제철 음식 꽃게는 키토산과 타우린이 많습니다. 이 성분들은 체내 콜레스테롤을 낮추는데 도움을 줍니다. 또한 오메가 3가 있어서 기억력과 인지향상에도 효과가 있습니다. 가을이 제철인 꽃게는 안에 살이 꽉찬 지금이 제철입니다.

 

꽃게의 효능과 부작용, 제철 시기 알아보기

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가을 제철 음식 고구마

 

 

가을 제철 음식 고구마는 풍부한 식이섬유로 유명합니다. 그래서 다이어트 식품으로 인기가 많습니다. 또한 다양한 영양소가 많아 철분과 칼슘은 대사작용에 도움을, 비타민은 호흡기 건강에 도움을 주는 식품으로 알려져 있습니다.

 

고구마의 효능, 부작용 및 보관법과 고르는 법 소개

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가을 제철 음식 새우

 

 

가을 제철 음식 새우는 대하라고도 불리며 필수 아미노산을 많이 가지고 있습니다. 타우린 등은 뇌 건강에 도움을 주고 독소를 배출해 굽니다. 열량도 낮아 간 건강에도 탁월하며 불면증 개선에도 도움을 줍니다.

 

새우의 효능과 부작용, 고르는 법과 보관법 총정리

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가을 제철 음식 은행

 

 

가을 제철 음식 은행은 기관기 개선에 도움을 주는 음식입니다. 저지방으로 인해 다이어트에 효과가 있으며 기력회복에도 도움을 줍니다. 다만 은행에는 독성물질이 있기 때문에 과잉섭취는 금물입니다. 성인은 10개 미만, 아동은 5개 미만 섭취하도록 하며 5세 미만 아이는 섭취를 하지 않도록 합니다.

 

은행의 효능과 부작용, 섭취 방법 살펴보기

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이상으로 9월에 먹으면 좋은 음식 Best5, 가을 제철 음식에 알아보겠습니다. 일교차가 커진 9월에 특히 먹으면 건강에 도움이 많이되고 맛있는 음식으로 선정하였습니다.

 

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